Az álomba vezető út

540
HOZZÁSZÓLÁS:

Nem csak simán elalszunk. Az alvás egy ciklusos utazás az ébrenlét szunyókálásától a mély álom mélységén át az álmok birodalmáig. canstockphoto26670817

Vessünk egy pillantást az álmaink térképére!

Amikor először elalszunk, nagyjából fél órát vesz igénybe az, hogy az első fázisból a harmadikba jussunk. Majd még harminc percet töltünk mély alvásban, röviden visszatérünk a kettes szakaszba, majd ahelyett, hogy újra az elsőbe jutnánk, a REM-fázisba kerülünk és álmodni kezdünk.

A szemünk ekkor gyorsan mozog (erre utal a REM kifejezés: ‘Rapid Eye Movement’, azaz ‘gyors szemmozgás’), a testünk megbénul, és olyan látványú, történetű és érzelmű tapasztalásunk lesz, amelyet álomnak hívunk. Ahogy korábban megtanultuk, az álom aktív alvásszakasz: nem pihenünk, amíg álmodunk.

Az első álomperiódus nagyjából tízperces, szóval az egész ciklus, a szendergéstől kezdve az első REM-periódus végéig kb. kilencven percet vesz igénybe. Ezt a kilencvenperces periódust ismételgetjük az éjszaka folyamán, de minden egyes ciklusnál egyre több időt töltünk REM-szakaszban és egyre kevesebbet mély alvásban. Ahogy a REM-szakaszok egyre hosszabbodnak, az alvás utolsó két óráját már csaknem végig álomban töltjük.

Az alvásciklus utolsó néhány órája…

(…) Egyben az a szakasz, amikor a legegyszerűbben léphetünk be az ébrenlétből az álmainkba. Ez a legjobb időszak az éber álmokhoz.

Bár lehetnek éber álmaid az első néhány órában is, az álomszakasz ott rövidebb, és ezért az elméd zavaros lehet. Viszont az utolsó néhány órában nemcsak hosszabbak az álomperiódusok, hanem kipihentebbek is vagyunk, így az elme friss és készen áll az éberségre.

A Hipnopomp-szakasz

Amikor felébredünk (az alvásciklus bármelyik szakaszában), mindig a hipnopompnak nevezett szakaszon megyünk keresztül.

Ez az álomból az ébrenlétbe vezető állapot, amellyel viszonylag keveset foglalkoznak, de ha ki tudjuk használni, nagy értékeket rejt magában. A hatodik eszköztárban átvesszük, hogyan aknázhatjuk ki a benne rejlő lehetőségeket.

540
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

52
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]