Hogyan vezessünk álomnaplót?

600
HOZZÁSZÓLÁS:

Az álomnapló klasszikus eszköz, mely segíthet az álmok felidézésében.

Az álomnapló vezetése alapvetően egyszerű:

  • Amikor felébredünk egy álomból, mindig emlékezzünk vissza annyira, amennyire tudunk, és ezt írjuk is le, vagy jegyezzük fel valahogy!
  • Nem kell minden apró részletet dokumentálni, tudni fogjuk, hogy melyeket érdemes, és melyeket nem!
  • Összpontosítsunk a témára és az érzésekre, a történetre és a furcsaságokra, amelyekre emlékszünk!
  • Elsősorban azért jegyezzük le az álmokat, hogy tisztában legyünk a tájjal, a hangulatával, az álom területével (lásd a második eszköztárat) – ez a három terület segít majd az éberségben!
  • Nem kell minden reggel fél órát töltenünk azzal, hogy lejegyezzük az álmot! – Sőt meg gyanítható, hogy meg is fogunk lepődni, mennyi mindent le lehet írni 5-10 perc alatt!
    Ha úgy érezzük, sok jegyzetelni valónk akad, akkor kitolhatjuk az időt, és mondjuk egy kellemes reggeli mellett vezethetjük álomnaplónkat.
  • Sokan szeretik ezeket a visszaemlékezéseket a telefonjukon vagy a táblagépükön vezetni, míg mások noteszt és tollat használnak. Mindkettő tökéletes megoldás!
600
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]