“Ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát”

574
HOZZÁSZÓLÁS:

Az ismert közmondás örök igazságot tartalmaz, ugyanis az egészséges alvás egyik előfeltétele a jó fekhely, amely se nem túl puha, se nem túl kemény, és nem tartalmaz káros anyagokat, valamint fém alkatrészeket. alom-alvas-pihenes-06

Tippek és trükkök a jó alvás érdekében:

»» Az ágy legyen kényelmes, de ne túl puha.

»» Az alváshoz, különösen franciaágyak esetében, elegendő hely álljon rendelkezésre, hiszen az ember álmában egyetlen éjszaka folyamán akár 70-szer is megváltoztatja a testhelyzetét.

»» A hálószobát a lakás legcsendesebb helyiségében kell berendezni. Nem ajánlatos utcára néző szobában aludni, mert a nyitott ablakon nemcsak a közlekedés zaja, hanem rossz levegő is bejön, pedig a nyugodt alváshoz jó levegőre is szükség van.

»» Ajánlatos a hálószobát kb. 1 órával a lefekvés előtt alaposan kiszellőztetni, éjszakára pedig az ablakot résnyire nyitva hagyni – A legjobb nyitott ablaknál aludni, persze csak akkor, ha kint nincs túlságosan hideg.

»» Arra azonban ügyelni kell, hogy a szobában se huzat, se hideg ne legyen!

»» Mivel köztudomású, hogy a hideg a leghatásosabb ébresztőszer, olyan takaróval célszerű takarózni, amely kellemesen melegen tart, és ugyanakkor felveszi és elvezeti a test felületéről elpárolgó nedvességet.

»» Az ágy lába sohase legyen az ablak alatt, mivel lábunk a hidegre különösen érzékeny, és sok olyan ember van, aki nem tud elaludni, ha hideg a lába. Ilyen esetben puha lábravalót vagy ágymelegítőt kell használni.

»» A hálószoba hőmérsékletét 15 és 18 °C közé ajánlatos beállítani ⇒ A helyiségben ne legyenek zavaró körülmények és túl meleg se.

574
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]