Mennyi alvásra lenne szükségünk?

539
HOZZÁSZÓLÁS:

Általánosan elfogadott tény, hogy a felnőtt népesség kétharmada átlagosan 7-7,5 órát alszik éjszakánként.

Amennyiben figyelembe vesszük, hogy egy 1910-es felmérés szerint az egészséges fiatal felnőttek akkoriban átlagosan 9 órát aludtak éjszakánként, ma talán úgy látszik, hogy alvásigényünk csökken.

Néhány szakértő úgy véli, sok embernek ez az átlagos mennyiség sem elég

A kaliforniai North Valley Alvászavar-kutató Központ szakértői azt állítják, hogy a népesség fele nem alszik eleget. Dr. Jim Horne angol alvásszakértő a minőségben hisz, nem a mennyiségben. Szerinte a jó egészséghez 6 órányi alvás bőven elég, a többi tetszés szerinti. Dr. Horne úgy véli, „törzsalvásra”, vagyis a mély, lassú hullámú alvás és a REM-alvás kombinációjára van szükségünk, mert ezek az alvás pihentető és regeneráló szakaszai.

Kutatások bizonyították, hogy a keveset alvóknak ugyanannyi jut ebből a „törzsalvásból”, mint a sokat alvóknak, mert ők jól megvannak a tetszés szerinti éber alvás nélkül.

Valószínűleg az evolúció is szerepet játszott abban, hogy mennyi „tetszés szerinti” alvásban van részünk.

Viszonylagos biztonságunk lehetővé teszi, hogy hosszú ideig aludjunk, mert nem kell külső támadásától tartanunk – Így van ez az állatvilágban is. Azok az állatok, amelyeket ritkán ér támadás, sokkal hosszabb ideig és jóval mélyebben alszanak, mint azok, amelyek a húsevők prédájául eshetnek, s így mindig résen kell lenniük.

539
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

52
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]