Szieszta, szunyókálás, mikroalvás

590
HOZZÁSZÓLÁS:

Bizonyos kultúrákban, különösen a Földközi-tenger mentén, bevett szokás a délutáni szieszta.

Bizonyított tény, hogy az éjszakai alvást nem akadályozó délutáni szunyókálás javíthatja a hangulatot, a koncentrálóképességet és a munkában elért eredményeket. Testünk ritmusai is arra utalnak, hogy természetes hajlamunk van a délutáni alvásra.

Alvásszakértők szerint a rövid délutáni szieszta hozzájárulhat a csökkenő energiaszintek regenerálásához, a szellemi teljesítmény fokozódásához és a nap közepén jelentkező fáradtság kiküszöböléséhez.

Sajnos a legtöbb ember életmódja nem teszi lehetővé a délutáni szunyókálást. Mifelénk ezt általában csak az otthon dolgozók és a nyugdíjasok engedhetik meg maguknak.

Alváslaboratóriumokban végzett kutatások szerint a 70 évesek 25%-a és a 80 évesek 50%-a sziesztázik napközben.

Az ájurvédikus orvoslás szerint a sziesztának jótékony hatása lehet (…)

(…) de csak akkor, ha az ember tudatosan úgy dönt, hogy sziesztázni fog, ám ha a sziesztázót hirtelen elnyomja az álom, a jótékony hatás elmarad. Deepak Chopra azt állítja:

„A szándék a tett legfontosabb része. Ha a szándék nincs meg, a szieszta jótékony hatásai megsemmisülnek. A szieszta célja a könnyű felfrissülés, az alvást azonban nem helyettesítheti, és 30 percnél sem tarthat tovább, ellenkező esetben bekövetkezik a mély alvás fázisa, amelyből már nehéz felébredni, így az ember valószínűleg rosszabbul érzi majd magát, mint amikor elaludt.”

Az éjszakánként rosszul alvók és a váltott műszakban dolgozók számára csábító gondolat, hogy akkor szundítsanak egyet, amikor módjuk van rá.

Üdítő szunyókálás és mikroalvás

  • A szunyókálás ugyan lehetővé teszi, hogy pótolják a hiányzó alvást, hosszú távon azonban nem oldja meg az alvással kapcsolatos problémákat, hanem egyszerűen állandósíthatja az éjszakai ébrenlét ciklusát.
  • A mikroalvás ugyanolyan üdítő lehet, mint a normális alvás egy-egy rövid periódusa, viszont csökkentheti az éjszakai alvásigényt.
590
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]